Trên hành trình tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường có mong muốn đạt được mục tiêu một cách nhanh chóng để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một người khôn ngoan từng nói, không có viên thuốc thần kỳ nào có thể mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa. Điều quan trọng là không nên nản chí khi chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức. Thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được tôn vinh.

Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện có thể khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Chính vì vậy, mỗi người cần có một kế hoạch tập luyện riêng biệt và phù hợp với tình hình sức khỏe của bản thân.

Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này và chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện. Ông cũng đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện. Đôi khi, việc nhận ra những thay đổi nhỏ trong cơ thể cũng có thể là một thành công đáng kể.

Như vậy, trong quá trình tập luyện, mỗi người nên tập trung vào việc cải thiện bản thân thay vì so sánh với người khác. Những thay đổi tích cực trong lối sống và thói quen tập luyện sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu một cách bền vững. Hãy kiên nhẫn và chúc bạn thành công trên hành trình tập luyện của mình!

MC Phương Mai trải lòng về cuộc sống sau ly hôn, thừa nhận kết hôn vội vàng là một sai lầm. Sau khi chia tay, cô cảm thấy được giải thoát và hiện đang tập trung vào sự nghiệp của mình.

Trong một buổi trò chuyện gần đây, Phương Mai đã chia sẻ về hành trình của mình sau khi ly hôn. Cô tiết lộ rằng quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân không thành công không hề dễ dàng và cô đã phải trải qua một quá trình đấu tranh nội tâm dài. Cuộc hôn nhân của cô kết thúc khi cô nhận ra rằng các cam kết về vấn đề giấy tờ pháp lý và xây dựng tài sản chung không được thực hiện như đã thỏa thuận.

Phương Mai sinh ra trong một gia đình có truyền thống, nơi mà danh dự của gia đình được đặt lên hàng đầu. Điều này đã ảnh hưởng đáng kể đến suy nghĩ và lối sống của cô. Cô thừa nhận rằng cô đã kết hôn vội vàng khi mang thai và điều này đã dẫn đến nhiều hệ lụy.

Sau khi ly hôn, Phương Mai đã tuyên bố trên trang cá nhân rằng cô đã trở lại là chính mình, không còn lo lắng hay tự hỏi về những điều đã xảy ra. Hiện tại, cô đang tập trung vào sự nghiệp mà cô tự tay xây dựng và chuẩn bị cho một sự kiện vào tháng 8 sắp tới.

Phương Mai cũng chia sẻ về quan điểm của mình về các mối quan hệ tình cảm và cuộc sống mới. Cô cho biết rằng mình rất kín đáo, ngại giao tiếp với người lạ và kén chọn trong tình cảm. Thay vì chạy theo quan hệ xã hội, cô tập trung vào việc tạo ra sản phẩm chất lượng.

Về định kiến rằng phụ nữ đẹp chơi golf là để ‘săn đại gia’, Phương Mai cho rằng golf là một bộ môn xa xỉ và những người chơi golf ở Việt Nam cũng có nhiều lý do đa dạng để tiếp cận bộ môn này. Golf không đơn thuần là một trò chơi thể thao, mà còn là một cách để kết nối và thư giãn.

Sau ly hôn, Phương Mai dường như tràn đầy năng lượng hơn. Cô cho biết rằng khi tâm lý được cởi trói và bản thân không còn phải gồng gánh trách nhiệm, cô đã có thời gian chăm chút cho bản thân và cảm thấy mình được sống lại. Cô cũng chơi golf như một cách để thư giãn và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Khi được hỏi về kiểu đàn ông mà cô sẽ ‘gật đầu’, Phương Mai cho biết rằng cô thích người lớn tuổi, từng trải, giỏi về tư duy quan trọng hơn là kiếm tiền. Cô tìm kiếm sự an toàn và tin tưởng, nhưng không muốn kiểm soát hay bị kiểm soát.

Trong bối cảnh biến động hiện nay, việc tìm kiếm những phương pháp phát triển con người và xây dựng đội ngũ kế thừa đã trở thành ưu tiên hàng đầu của các tổ chức. Một trong những giải pháp đang ngày càng được chú trọng là mentoring và coaching. Tại Việt Nam, mentoring đang âm thầm phát triển như một dòng suối chảy ngầm dưới nền văn hóa doanh nghiệp, đóng góp vào việc xây dựng thế hệ kế thừa và phát triển nhân lực bền vững.

Bà Lê Thị Thanh Lâm, nguyên Phó tổng giám đốc Công ty CP Sài Gòn Food, là một trong những người tiên phong trong việc triển khai mentoring tại Việt Nam. Với kinh nghiệm thực tế và kỹ năng lãnh đạo sâu rộng, bà đã thành lập các câu lạc bộ Mentoring tại Sài Gòn Food, Hội đồng Tư vấn Hỗ trợ Khởi nghiệp Quốc gia – phía Nam và Hội Nữ Doanh Nhân TP.HCM (HAWEE). Những nỗ lực của bà Lâm đã giúp lan tỏa giá trị của mentoring đến nhiều người, đồng thời tạo ra một cộng đồng mạnh mẽ.

Theo bà Lâm, mentoring đã mang lại sự thay đổi đáng kể trong cách làm việc và sống của bà. “Ba từ khóa quan trọng nhất tôi áp dụng là: định hướng, dẫn dắt và đồng hành”, bà chia sẻ. Quá trình mentoring không chỉ giúp rèn luyện kỹ năng lãnh đạo hiệu quả mà còn giúp người mentor biết lắng nghe, đặt câu hỏi phù hợp, xây dựng lòng tin và tạo không gian an toàn để người mentee dám chia sẻ thật lòng. Đây chính là những yếu tố cốt lõi giúp mentoring phát huy tối đa hiệu quả.

Bà Lâm cũng là tác giả của cuốn sách “Người cố vấn”, một trong những cuốn sách đầu tiên về mentoring do người Việt viết. Cuốn sách này không chỉ là sự tổng kết kinh nghiệm thực tế mà còn là một tài liệu quý giá giúp lan tỏa sâu rộng những giá trị của mentoring đến với nhiều người. Qua cuốn sách, bà Lâm hy vọng truyền cảm hứng cho nhiều người về tầm quan trọng của mentoring trong việc phát triển con người và xây dựng đội ngũ kế thừa.

Trong thời đại biến động, một người mentor giỏi cần hội tụ bốn yếu tố cốt lõi: kinh nghiệm thực tế, kỹ năng giải quyết vấn đề, kỹ năng đặt câu hỏi và kỹ năng kể chuyện. Khi một người mentor có đủ những yếu tố này, họ không chỉ giúp người trẻ phát triển mà còn có thể giúp chính bản thân mình trở thành một nhà lãnh đạo trưởng thành hơn. Quá trình mentoring là một quá trình hai chiều, mang lại lợi ích cho cả người mentor và người mentee.

Mentoring không chỉ là một phương pháp phát triển con người mà còn là một cách thức xây dựng đội ngũ kế thừa trong tổ chức. Với tính kế thừa liên tục, mentoring giúp truyền lại kinh nghiệm, kỹ năng và tinh thần học hỏi giữa các thế hệ. Qua đó, các tổ chức có thể xây dựng một đội ngũ vững mạnh, sẵn sàng đáp ứng những thách thức trong tương lai.

Tương lai của lĩnh vực mentoring và coaching tại Việt Nam được dự báo sẽ tiếp tục phát triển mạnh mẽ. Mentoring sẽ ngày càng trở thành một nét văn hóa trong các tổ chức, giúp xây dựng đội ngũ kế thừa và phát triển nhân lực bền vững. Khi các tổ chức và cá nhân nhận thức sâu sắc về giá trị của mentoring, việc xây dựng một thế hệ kế thừa đủ năng lực và trí tuệ sẽ không còn là một thách thức xa vời. Để tìm hiểu thêm về chủ đề này, bạn có thể tham khảo Mentoring – Vấn đề văn hóa doanh nghiệp Việt hoặc truy cập vào các trang web chuyên ngành để có thêm thông tin.