Chạy bộ – Tintucdoanhnghiep.com

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng

tripmap — Fri, 19 Sep 2025 21:06:29 +0000

Khi tham gia vào các hoạt động thể thao như chạy bộ và chơi cầu lông, chúng ta thường tập trung vào việc cải thiện kỹ năng và tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, việc bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương cũng là một phần quan trọng không kém. Một trong những vùng dễ bị tổn thương nhất trong các hoạt động này là đầu gối. Vậy làm thế nào để bảo vệ đầu gối hiệu quả? Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng – Ảnh 1

Đai đầu gối cho nữ – Một giải pháp bảo vệ đầu gối hiệu quả

Tầm quan trọng của việc bảo vệ đầu gối

Đầu gối là một trong những khớp quan trọng nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm cho các chuyển động như chạy, nhảy, và thay đổi hướng. Khi tham gia vào các hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ và chơi cầu lông, đầu gối phải chịu lực tác động lớn, dễ dẫn đến các chấn thương. Các chấn thương đầu gối không chỉ ảnh hưởng đến khả năng hoạt động mà còn có thể gây đau đớn và khó chịu trong thời gian dài.

Việc bảo vệ đầu gối là rất cần thiết để ngăn chặn các chấn thương và duy trì khả năng hoạt động thể thao. Một trong những cách hiệu quả nhất để bảo vệ đầu gối là sử dụng đai đầu gối. Đai đầu gối giúp cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho khớp đầu gối, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng – Ảnh 2

Đai đầu gối cho nữ – Những lợi ích không thể bỏ qua

Đai đầu gối cho nữ được thiết kế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu của phụ nữ, với thiết kế nhỏ gọn và thoải mái. Dưới đây là một số lợi ích của việc sử dụng đai đầu gối cho nữ:

Cung cấp sự hỗ trợ và ổn định cho khớp đầu gối
Giảm thiểu nguy cơ chấn thương trong các hoạt động thể thao
Giúp giảm đau và khó chịu ở đầu gối
Thiết kế thoải mái và nhỏ gọn, phù hợp với phụ nữ

5 tháng sử dụng đai đầu gối – Những gì tôi đã học được

Sau 5 tháng sử dụng đai đầu gối chuyên nghiệp cho nữ, tôi đã nhận thấy được sự khác biệt rõ rệt trong việc bảo vệ đầu gối. Dưới đây là một số điều mà tôi đã học được:

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng – Ảnh 3

Trước hết, tôi nhận thấy rằng đai đầu gối giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ chấn thương. Trong các buổi chạy bộ và chơi cầu lông, tôi cảm thấy đầu gối của mình được bảo vệ tốt hơn, giảm thiểu cảm giác đau và khó chịu.

Thứ hai, tôi nhận thấy rằng đai đầu gối giúp cải thiện hiệu suất hoạt động. Với sự hỗ trợ và ổn định của đai đầu gối, tôi có thể chạy bộ và chơi cầu lông với cường độ cao hơn mà không cảm thấy mệt mỏi.

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng – Ảnh 4

So sánh đai đầu gối cho nữ với các sản phẩm khác

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại đai đầu gối khác nhau, với các tính năng và giá cả khác nhau. Dưới đây là một số so sánh giữa đai đầu gối cho nữ với các sản phẩm khác:

Đai đầu gối cho nữ: thiết kế nhỏ gọn, thoải mái, giá cả hợp lý (104975 VND)
Đai đầu gối nam: thiết kế lớn hơn, phù hợp với nam giới, giá cả cao hơn
Đai đầu gối thể thao: thiết kế chuyên nghiệp, phù hợp với các vận động viên, giá cả cao hơn

Mua đai đầu gối chuyên nghiệp cho nữ ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm đai đầu gối cho nữ chất lượng và giá cả hợp lý, bạn có thể tham khảo sản phẩm Đai đầu gối chuyên nghiệp cho nữ – bảo vệ khi chạy bộ và chơi cầu lông tại địa chỉ https://marketplace.tripmap.vn. Sản phẩm này được thiết kế đặc biệt cho phụ nữ, với tính năng bảo vệ đầu gối hiệu quả và giá cả chỉ 104975 VND.

Đai đầu gối cho nữ có thực sự cần thiết khi chạy bộ và chơi cầu lông? Tôi đã học được gì sau 5 tháng sử dụng – Ảnh 5

Với những lợi ích và tính năng mà đai đầu gối cho nữ mang lại, tôi tin rằng đây là một sản phẩm đáng mua cho bất kỳ phụ nữ nào muốn bảo vệ đầu gối và duy trì khả năng hoạt động thể thao.

🔥 Đai đầu gối chuyên nghiệp cho nữ – bảo vệ khi chạy bộ và chơi cầu lông đang giảm giá!

Chỉ còn 104.975 VND (giảm 17% so với giá gốc ~~127.020 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

“Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!”

tripmap — Thu, 18 Sep 2025 03:07:46 +0000

Khi nhắc đến các hoạt động thể thao ngoài trời như lướt xả, đạp xe, hay chạy bộ, chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc bảo vệ mắt. Ánh nắng mặt trời, bụi bẩn, và các tác động từ môi trường có thể gây ra nhiều vấn đề cho mắt, ảnh hưởng đến hiệu suất và sự an toàn khi tham gia các hoạt động này. Một trong những giải pháp hiệu quả nhất là sử dụng kính mắt thể thao chuyên dụng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách chọn kính mắt thể thao phù hợp cho các hoạt động lướt xả, đạp xe, và chạy bộ, giúp bạn có thể tận hưởng các môn thể thao yêu thích một cách an toàn và hiệu quả.

“Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!” – Ảnh 1

Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!

Tầm Quan Trọng Của Kính Mắt Thể Thao

Kính mắt thể thao không chỉ là một phụ kiện thời trang, mà còn là một thiết bị bảo vệ mắt quan trọng. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, mắt chúng ta phải đối mặt với nhiều nguy cơ như tia UV, bụi bẩn, gió, và thậm chí là các va đập nhẹ. Sử dụng kính mắt thể thao có thể giúp ngăn chặn các tác động tiêu cực này, bảo vệ mắt và duy trì sự tập trung khi tham gia hoạt động.

Đặc biệt, đối với các hoạt động như lướt xả, đạp xe, và chạy bộ, kính mắt thể thao còn giúp cải thiện hiệu suất. Bằng cách giảm thiểu sự chói lọi từ ánh nắng mặt trời và bảo vệ mắt khỏi bụi bẩn, kính mắt thể thao giúp bạn có thể tập trung vào đường đi, đối thủ, hoặc mục tiêu, từ đó nâng cao thành tích.

“Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!” – Ảnh 2

Các Tiêu Chí Chọn Kính Mắt Thể Thao

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kính mắt thể thao với thiết kế, chất liệu, và tính năng khác nhau. Để chọn được đôi kính phù hợp, bạn cần xem xét một số tiêu chí quan trọng sau:

Khả năng chống tia UV: Đảm bảo kính mắt thể thao bạn chọn có khả năng chống tia UV lên đến 99-100% để bảo vệ mắt khỏi tác động có hại của ánh nắng mặt trời.
Chất liệu khung và thấu kính: Khung kính nên được làm từ chất liệu nhẹ, bền, và linh hoạt như nhựa hoặc kim loại. Thấu kính nên được làm từ polycarbonate hoặc các chất liệu khác có khả năng chống va đập.
Thiết kế và độ thoải mái: Kính mắt thể thao nên có thiết kế phù hợp với hình dạng khuôn mặt của bạn và mang lại cảm giác thoải mái khi đeo.
Thông gió và chống mờ: Một số kính mắt thể thao có hệ thống thông gió để giảm thiểu sự đọng hơi và chống mờ.

Kính Mắt Thể Thao Không Viền – Lựa Chọn Hoàn Hảo Cho Người Đạp Xe và Chạy Bộ

Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi kính mắt thể thao vừa thời trang vừa hiệu quả, kính mắt không viền thể thao là một lựa chọn tuyệt vời. Thiết kế không viền giúp giảm thiểu trọng lượng và tăng cường khả năng quan sát, rất phù hợp cho các hoạt động đòi hỏi sự linh hoạt và tập trung cao như đạp xe và chạy bộ.

“Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!” – Ảnh 3

Đặc biệt, Kính Mát Không Viền Thể Thao – Kính Mát Đạp Xe, Chạy Bộ 2 Màu là một sản phẩm đáng chú ý. Với thiết kế hiện đại và màu sắc trẻ trung, sản phẩm này không chỉ đáp ứng nhu cầu bảo vệ mắt mà còn mang lại phong cách thời trang cho người đeo. Sản phẩm có giá gốc là 18,000 VND nhưng hiện đang được khuyến mãi chỉ với 15,000 VND. Bạn có thể mua sản phẩm này tại địa chỉ sau.

Lợi Ích Của Kính Mắt Không Viền Thể Thao

Kính mắt không viền thể thao mang lại nhiều lợi ích cho người sử dụng, bao gồm:

“Cách Chọn Kính Mắt Thể Thao Phù Hợp Cho Lướt Xả – Lên Đạp xe Chạy Bộ An Toàn!” – Ảnh 4

Trọng lượng nhẹ: Giúp giảm thiểu sự khó chịu khi đeo trong thời gian dài.
Tầm nhìn rộng: Thiết kế không viền giúp tăng cường khả năng quan sát, không bị hạn chế bởi khung kính.
Thiết kế thời trang: Mang lại phong cách trẻ trung và hiện đại cho người đeo.
Bảo vệ mắt: Chống tia UV, bụi bẩn, và các tác động từ môi trường.

Mẹo Sử Dụng và Bảo Quản Kính Mắt Thể Thao

Để kéo dài tuổi thọ và duy trì hiệu suất của kính mắt thể thao, bạn nên:

Vệ sinh thường xuyên: Sử dụng khăn mềm và dung dịch vệ sinh chuyên dụng để lau kính.
Bảo quản đúng cách: Đặt kính vào hộp bảo vệ khi không sử dụng để tránh trầy xước.
Tránh tiếp xúc với hóa chất: Không để kính tiếp xúc với các hóa chất có thể gây hại cho chất liệu.

Kính mắt thể thao là một trang thiết bị quan trọng không thể thiếu cho các hoạt động ngoài trời như lướt xả, đạp xe, và chạy bộ. Bằng cách chọn kính phù hợp và sử dụng đúng cách, bạn có thể bảo vệ mắt và nâng cao hiệu suất khi tham gia các hoạt động yêu thích. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và giúp bạn tìm được đôi kính mắt thể thao phù hợp cho mình.

🔥 Kính Mát Không Viền Thể Thao – Kính Mát Đạp Xe, Chạy Bộ 2 Màu đang giảm giá!

Chỉ còn 15.000 VND (giảm 17% so với giá gốc ~~18.000 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng

tripmap — Tue, 16 Sep 2025 12:05:54 +0000

Chào mừng các bạn đến với bài viết hôm nay! Nếu bạn là một người yêu thích chạy bộ, chắc hẳn bạn đã từng gặp khó khăn khi chọn giày thể thao phù hợp. Tôi cũng đã từng như vậy, và thậm chí đã mắc phải một số sai lầm khi chọn giày. Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn những kinh nghiệm của mình và hướng dẫn cách chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp. Và đặc biệt, tôi sẽ kể về sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng.

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng – Ảnh 1

Cách Chọn Giày Thể Thao Chạy Bộ Phù Hợp

Tầm Quan Trọng Của Việc Chọn Giày Phù Hợp

Chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp là điều quan trọng hàng đầu để đảm bảo sự thoải mái và an toàn khi chạy bộ. Giày thể thao phù hợp sẽ giúp bạn tránh được các chấn thương, giảm thiểu sự mệt mỏi và cải thiện hiệu suất chạy bộ. Ngược lại, nếu chọn giày không phù hợp, bạn có thể gặp phải các vấn đề như đau chân, đau mắt cá chân, và thậm chí là chấn thương nghiêm trọng.

Nhiều người thường bỏ qua việc chọn giày thể thao phù hợp, nhưng đây là một sai lầm lớn. Giày thể thao là trang thiết bị quan trọng nhất khi chạy bộ, và chọn giày phù hợp sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chạy bộ của mình.

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng – Ảnh 2

Các Yếu Tố Cần Xem Xét Khi Chọn Giày Thể Thao Chạy Bộ

Khi chọn giày thể thao chạy bộ, có một số yếu tố cần xem xét. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng:

Loại chân: Chân của bạn có thể là chân phẳng, chân cao, hoặc chân trung bình. Mỗi loại chân sẽ cần một loại giày khác nhau.
Kích thước giày: Kích thước giày cần phù hợp với kích thước chân của bạn. Giày quá nhỏ hoặc quá lớn có thể gây khó khăn khi chạy bộ.
Độ dày của đế giày: Đế giày cần đủ dày để bảo vệ chân của bạn khỏi mặt đất, nhưng không quá dày để gây khó khăn khi chạy bộ.
Trọng lượng giày: Trọng lượng giày cần nhẹ để không gây khó khăn khi chạy bộ.
Thoáng khí: Giày cần có khả năng thoáng khí để giữ chân của bạn khô ráo và thoải mái.

Sai Lầm Tôi Đã Mắc Phải Với Giày Asics Court Mz SC Hồng

Trước khi viết bài viết này, tôi đã có cơ hội thử giày Asics Court Mz SC hồng. Ban đầu, tôi rất thích thiết kế của giày này, và tôi nghĩ rằng nó sẽ phù hợp với nhu cầu chạy bộ của mình. Tuy nhiên, sau khi chạy bộ một thời gian, tôi nhận thấy rằng giày này không phù hợp với chân của mình.

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng – Ảnh 3

Giày Asics Court Mz SC hồng có thiết kế rất đẹp, với màu hồng siêu xinh. Tuy nhiên, khi tôi chạy bộ, tôi nhận thấy rằng giày này không đủ hỗ trợ cho chân của mình. Tôi có chân phẳng, và giày này không có đủ độ dày của đế giày để hỗ trợ cho chân của mình.

Sau khi trải nghiệm giày Asics Court Mz SC hồng, tôi nhận thấy rằng tôi cần phải chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp với chân của mình. Tôi đã tìm hiểu và thử nhiều loại giày khác nhau, và cuối cùng tôi đã tìm được giày phù hợp với nhu cầu chạy bộ của mình.

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng – Ảnh 4

Ưu Điểm Của Giày Asics Court Mz SC Hồng

Nếu bạn đang tìm kiếm một đôi giày thể thao chạy bộ đẹp và có chất lượng, giày Asics Court Mz SC hồng là một lựa chọn tốt. Dưới đây là một số ưu điểm của giày này:

Thiết kế đẹp: Giày Asics Court Mz SC hồng có thiết kế rất đẹp, với màu hồng siêu xinh.
Thoáng khí: Giày này có khả năng thoáng khí tốt, giúp giữ chân của bạn khô ráo và thoải mái.
Trọng lượng nhẹ: Giày này có trọng lượng nhẹ, giúp bạn chạy bộ thoải mái.

Nếu bạn muốn mua giày Asics Court Mz SC hồng, bạn có thể mua tại đây. Giá của giày này là 525.000 đồng, rẻ hơn so với giá gốc là 630.000 đồng.

Làm thế nào để chọn giày thể thao chạy bộ phù hợp: Sai lầm tôi đã mắc phải với giày Asics Court Mz SC hồng – Ảnh 5

Lời Khuyên Khi Chọn Giày Thể Thao Chạy Bộ

Khi chọn giày thể thao chạy bộ, có một số lời khuyên mà bạn cần biết:

Thử giày trước khi mua: Thử giày trước khi mua để đảm bảo rằng giày phù hợp với chân của bạn.
Chọn giày phù hợp với loại chân: Chọn giày phù hợp với loại chân của bạn để đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
Đọc đánh giá của người khác: Đọc đánh giá của người khác để biết được ưu điểm và nhược điểm của giày.

Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn chọn được giày thể thao chạy bộ phù hợp với nhu cầu của mình. Chúc bạn có một cuộc chạy bộ thoải mái và an toàn!

🔥 Giày Thể Thao Asics Court Mz SC hồng pink siêu xinh đang giảm giá!

Chỉ còn 525.000 VND (giảm 17% so với giá gốc ~~630.000 VND~~)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Lan Phương vượt qua trầm cảm sau ly hôn bằng cách tự tìm kiếm năng lượng tích cực

Linh — Mon, 11 Aug 2025 08:22:38 +0000

Nữ diễn viên Lan Phương gần đây đã lên tiếng xác nhận việc ly thân với chồng Tây và đang tiến hành thủ tục đơn phương ly hôn. Quãng thời gian trước đó, cô trải qua giai đoạn đầy thách thức khi phải đối mặt với chứng trầm cảm thai kỳ và sau sinh, tự mình vật lộn để vượt qua những cảm xúc tiêu cực.

Lan Phương sau khi chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long (Quảng Ninh) hồi đầu tháng 6.

Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, diễn viên thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố: “Chặng đường đó còn dài và ngột ngạt nhưng mình đã biết cách tự chữa lành và lấy lại nụ cười tươi rồi “, “Có những con đường chỉ có mình tự bước đi. Cô độc đấy nhưng không sao, vì nếu không dám đi, mình sẽ không nhận ra được mình đã mạnh mẽ và can đảm như thế nào”.

Lan Phương nhận lời vài chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Dù vậy, cô chỉ nói có lúc cảm thấy khó khăn, cô đơn vì một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và cho biết thất vọng về chồng. “Càng mong chờ sự chia sẻ từ anh ấy, tôi càng thất vọng khi không có gì. Tình trạng lệ thuộc ấy càng làm trầm cảm nặng hơn. Vì vậy, tôi đơn độc trong sự kiệt quệ”, cô nói.

Trước đó, vào tháng 1 năm nay, Lan Phương đã quyết định đưa hai con gái Lina và Mia về Hà Nội sau nửa năm sống ở Đà Nẵng với chồng. Sau khi trở về Hà Nội, cô đã ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho con gái lớn. Hiện tại, ba mẹ con cô đang sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh và dịp quan trọng của gia đình.

Bắt đầu tham gia các giải chạy từ đầu tháng 4, Lan Phương thường tự lái xe đến địa điểm tổ chức giải ở tỉnh rồi trở về với các con ngay sau khi hoàn thành thử thách.

Trở về Hà Nội, Lan Phương ổn định lại nhà cửa và tìm trường học mới cho bé lớn. Ba mẹ con nữ diễn viên sống trong một căn hộ cao cấp gần quán kid cafe do cô làm chủ. Ông xã cô xuất hiện ít dần trong các bức ảnh hay dịp quan trọng của gia đình. Khi tổ chức sinh nhật chung với con gái Mia hôm 5/3, Lan Phương nói chồng không về kịp để tham dự bữa tiệc.

Mặc dù không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần, đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe. Cô cũng dành nhiều thời gian cho việc luyện tập thể thao, bao gồm tập gym, pilates và tham gia các giải chạy phong trào. Lan Phương cho biết việc tập thể thao giúp cô có thời gian dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô cũng đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

“Làm mẹ là điều tuyệt vời nhất mà Phương có được. Làm mẹ giúp Phương được dần trở về với chính bản thân mình, tìm được sức mạnh nội tại và giúp Phương băng bó những vết thương mình từng có”, diễn viên cho biết.

Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Bên cạnh việc ủng hộ hoạt động ý nghĩa của các bạn sinh viên, tiếp sức cho các bệnh nhân có nhóm máu hiếm giống mình, cô còn tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Cô đã tham gia một số giải chạy và chinh phục cự ly 10 km tại giải VnExpress Marathon ở Hạ Long. Lan Phương cho biết cô chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Bên cạnh việc tập thể thao, Lan Phương còn tham gia hiến máu nhân đạo. Cô tin rằng việc cho đi một phần máu cũ sẽ giúp cơ thể mình có cơ hội tạo ra máu mới, từ đó tạo ra năng lượng mới cho cuộc đời.

Bắt đầu từ các cuộc chạy ngắn với mục đích rèn luyện sức khỏe, Lan Phương dần chinh phục cự ly 5 km rồi 10 km tại giải chạy tổ chức ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Cô gọi việc luyện tập thể thao cũng giống như thở sâu hơn mỗi sáng là khởi đầu cho việc bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân trong giai đoạn “có những nỗi buồn không gọi thành tên”.

Bên cạnh đó, Lan Phương dành nhiều thời gian hơn cho việc luyện tập. Cô không chỉ tập gym, pilates mà còn bén duyên với các giải chạy phong trào. Nữ diễn viên nói cô tập thể thao chăm chỉ vì đó là thời gian duy nhất có thể dành cho mình mà không thấy có lỗi. Ngoài ra, cô đi gặp bác sĩ tâm thần và chuyên viên tâm lý để vượt qua cảm giác trầm cảm.

Lan Phương cũng nhận lời tham gia một số chương trình để tâm sự về quãng thời gian bị trầm cảm sau sinh và việc nói ra nỗi lòng giúp cô cảm thấy tốt hơn. Cô cho biết đã cảm thấy khó khăn, cô đơn khi một mình xoay xở trong bầu bí, sinh nở và thất vọng về chồng.

Diễn viên Lan Phương xác nhận đang làm thủ tục ly hôn chồng Tây

“Phương không chạy để thi với ai. Phương chạy để nhắc bản thân rằng mình vẫn còn nhiều sức sống, nhiều năng lượng và tự do. Mỗi bước chân là một nhịp tin tưởng – tin vào cơ thể, tin vào hành trình mới và tin rằng mình có thể mạnh mẽ theo cách rất riêng”, diễn viên cho biết.

Hiện tại, Lan Phương vẫn chăm chỉ xuất hiện tại các sự kiện với diện mạo chỉn chu, lộng lẫy. Trên trang cá nhân, cô thường xuyên ẩn ý về việc đang tự chữa lành và trên hành trình hồi phục sau biến cố. Việc tập trung vào công việc, nuôi dưỡng con cái và phát triển bản thân dường như đang giúp Lan Phương tìm thấy sự bình yên và tự tin mới.

Không có chồng đồng hành, Lan Phương vẫn một mình đưa các con đi du lịch, thăm quan bảo tàng vào các cuối tuần đồng thời lao mình vào công việc ở quán kid cafe.

Lan Phương sinh năm 1983, được biết đến từ vai Mai Lan trong phim ‘Cô gái xấu xí’ phát sóng 2004. Từ đó, cô có hàng chục bộ phim cả truyền hình lẫn điện ảnh. Vài năm gần đây, cô được biết đến với các phim: Cả một đời ân oán, Thương ngày nắng về, Gia đình mình vui bất thình lình… Cô làm thủ tục kết hôn với ông xã người Anh David Duffy năm 2018 nhưng chưa tổ chức đám cưới. Họ có con gái đầu lòng Lina vào năm 2018 và đón thêm thành viên mới, bé Mia, hồi đầu tháng 3/2024.

Hà Nội tổ chức giải Marathon Quốc tế Techcombank lần thứ 4 với 13.000 vận động viên

Linh — Sun, 10 Aug 2025 03:44:59 +0000

Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư sẽ chính thức diễn ra vào ngày 5/10/2025 tại Thủ đô Hà Nội, với sự tham gia của khoảng 13.000 vận động viên trong và ngoài nước. Sự kiện thể thao này không chỉ là một cuộc đua marathon thông thường mà còn là hoạt động lan tỏa tinh thần “Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội”, tiếp tục khẳng định vai trò của chạy bộ như một phần quan trọng của lối sống khỏe mạnh và bền vững trong cộng đồng.

Là giải chạy biểu trưng thường niên của Thủ đô Hà Nội, mùa giải năm 2025 sẽ quy tụ các vận động viên chuyên nghiệp, phong trào, người nổi tiếng, doanh nghiệp và cộng đồng yêu chạy bộ. Sự kiện này không chỉ là dịp để các vận động viên thể hiện khả năng của mình mà còn là cơ hội để lan tỏa tinh thần thể thao, khơi dậy niềm tự hào dân tộc và đóng góp vào sự phát triển tích cực của xã hội.

Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank được tổ chức bởi Sunrise Events Vietnam, dưới sự chỉ đạo của Uỷ ban Nhân dân Thành phố Hà Nội và Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội, cùng sự đồng hành chiến lược từ Ngân hàng TMCP Kỹ Thương Việt Nam (https://www.techcombank.com.vn). Sự kiện này hứa hẹn sẽ mang đến một trải nghiệm thi đấu chuyên nghiệp, an toàn và hiệu quả cho tất cả các vận động viên.

Điều đặc biệt trong mùa giải năm nay là việc điều chỉnh lộ trình thi đấu nhằm nâng cao chất lượng trải nghiệm cho vận động viên. Hai cự ly là Marathon (42,195 km) và Bán Marathon (21,1 km) sẽ có sự điều chỉnh đường đua để đảm bảo an toàn thi đấu và hạn chế tối đa ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật của người dân.

Cung đường của giải đấu năm nay sẽ dẫn lối vận động viên đi qua 37 địa danh và công trình đặc sắc của Hà Nội, từ các địa điểm gắn liền với chiều sâu văn hóa, lịch sử đến các điểm nhấn hiện đại. Qua từng bước chạy, người tham gia không chỉ chinh phục giới hạn thể lực mà còn có cơ hội khám phá một Hà Nội đang từng ngày đổi thay, nơi những giá trị truyền thống vẫn song hành cùng nhịp sống sáng tạo và chuyển động không ngừng.

Ông Phạm Xuân Tài – Phó Giám đốc Sở Văn hóa và Thể thao Thành phố Hà Nội, cho biết: “Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư là một trong những hoạt động thể thao trọng điểm của Thủ đô sau Đại lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9, góp phần thiết thực vào việc phát huy tinh thần thể thao và nâng cao đời sống văn hóa và tinh thần cho nhân dân.”

Bà Thái Minh Diễm Tú – Giám đốc Khối Tiếp thị Techcombank, đại diện nhà tài trợ chiến lược của giải, chia sẻ: “Thông qua thông điệp ‘Bước chạy vì một Việt Nam vượt trội’, giải đấu đã trở thành nơi Techcombank cùng hàng nghìn vận động viên lan tỏa tinh thần sống tích cực, nâng cao thể chất, kết nối cộng đồng và khơi dậy nội lực mỗi cá nhân.”

Ông Rob Zamacona, Tổng giám đốc công ty Sunrise Events Vietnam, phát biểu: “Thời điểm diễn ra Giải Marathon Quốc tế Hà Nội Techcombank mùa thứ tư mang nhiều ý nghĩa, ngay sau dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9. Trong không khí tự hào dân tộc và tinh thần đổi mới của đất nước đang lan tỏa mạnh mẽ, chúng tôi tự hào tiếp tục đồng hành với Chính quyền và Techcombank để mang đến một giải đấu chuyên nghiệp, đạt chuẩn quốc tế và trải nghiệm thi đấu trọn vẹn cho vận động viên.”

Gia Lai tổ chức giải chạy bộ Pleiku Music Night Run 2025 vào cuối tháng 8

Linh — Wed, 30 Jul 2025 17:19:42 +0000

Vào tối ngày 30 tháng 8 năm 2025, tại Khu đô thị Suối Hội Phú, phường Hội Phú, tỉnh Gia Lai, sự kiện thể thao âm nhạc đặc biệt Pleiku Music Night Run sẽ chính thức diễn ra. Sự kiện này hứa hẹn sẽ mang đến cho người tham gia một trải nghiệm độc đáo và thú vị, kết hợp giữa chạy bộ và âm nhạc, trong một không gian lung linh ánh đèn của phố núi Pleiku về đêm.

Khu đô thị Suối Hội Phú-địa điểm tổ chức giải chạy. Ảnh: N.N.H

Sự kiện thể thao này cho phép người tham gia lựa chọn giữa hai cự ly chạy: 10 km và 21 km, với lộ trình chạy xuyên qua các cung đường đẹp và sôi động của phố núi. Điểm đặc biệt của sự kiện này là không khí âm nhạc sôi động kéo dài suốt hành trình, tạo nên một bầu không khí đầy cảm hứng và năng lượng tích cực cho tất cả người tham gia.

Với chủ đề ‘Sound and Speed, All You Need’, sự kiện này không chỉ là một cuộc thi chạy bộ thông thường, mà còn là dịp để cộng đồng yêu thể thao và âm nhạc tại Gia Lai cùng nhau kết nối và lan tỏa cảm hứng sống khỏe, sống vui. Sự kiện này được tổ chức bởi UBND phường Hội Phú cùng với đơn vị vận hành Tâm Nguyễn Sport và Câu lạc bộ Gia Lai Marathon.

Thông tin về vé tham gia sự kiện đã được công bố, với giá dao động từ 350.000 đến 650.000 đồng, tùy thuộc vào cự ly chạy và thời điểm đăng ký. Những người quan tâm có thể đăng ký tham gia sự kiện tại địa chỉ: https://pace8.vn/su-kien/pleiku-music-night-run-2025.

Pleiku Music Night Run không chỉ là một giải chạy thông thường, mà còn là lời mời gọi du khách và người dân cùng nhau khám phá Pleiku theo cách rất riêng – nơi thể thao, nghệ thuật và cộng đồng gặp nhau trong một đêm rực rỡ sắc màu và cảm xúc. Sự kiện này chắc chắn sẽ để lại nhiều ấn tượng và kỷ niệm đáng nhớ cho tất cả người tham gia.